육류는 근육 생성과 성장에 필요한 단백질을 많이 함유하고 있어 인간의 건강한 신체를 유지하는데 도움을 줍니다.

이때 비계층에 많이 함유돼 있는 육류는 포화지방이 체중 관리는 물론, 만성질환을 악화시키는 원인으로 작용할 수 있다는 사실 아시나요?

특히 단 음식을 생각나게 하는  ‘인슐린저항성’의 원인이 '불포화지방산'이라고 합니다. 

맛있지만 다이어트에는 조금 부담될 수 있는 고기, 어떻게 먹어야 할까요?

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